Roulé à la saucisse végétarienne

Roulé à la saucisse végétarienne

Temps de préparation:
5 minutes
| Nombre de portions:
1 portion

Recette de: www.kraftcanada.com/en/recipes
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Ingredients
  • Tortilla blé: 1 tortilla moyenne
  • Grosse saucisse végétarienne
  • Fromage fondu Kraft: 1 tranche
Ustensiles
  • Four à micro-ondes
  • Assiette pour micro-ondes
Préparation
  1. Déposer le fromage sur la tortilla.
  2. Placer la saucisse au bord de la tortilla et rouler en serrant bien.
  3. Déposer la tortilla sur une assiette pour micro-ondes, le pli en dessous.
  4. Réchauffer à température moyenne pendant 45 à 60 secondes.
  5. Servir avec du ketchup et de la moutarde.
  6. Pour un repas équilibré, servir avec un assortiment de crudités et un verre de lait.
Faits nutritionnels

Calories: 250 |

Protéines: 18 g |

Lipides: 6 g |

Glucides: 30 g |

Fibre alimentaires: 2 g |

Calcium: 14% VQ |

(VQ = Valeur quotidienne)

Truc santé
Les saucisses à hot dog végétariennes sont un meilleur choix alimentaire. Elles contiennent habituellement moins de matières grasses et plus de protéines par portion.

Selon le Guide alimentaire

1 portion de produits céréaliers
1 portion de viandes et substituts
½ portion de lait et substituts

Selon le Guide alimentaire

1 portion de produits céréaliers
1 portion de viandes et substituts
½ portion de lait et substituts