Mon corps en santé

Mon corps en santé

Ce dont vous avez besoin

  • Un grand morceau de papier parchemin

  • Des crayons à colorier

  • Aliments, images d’aliments ou contenants d’aliments appartenant à chaque section de l’assiette, et aliments liquides

  • Exemples d’aliments qui conviennent :

    • Légumes et fruits : des fruits et légumes frais entiers, des fruits en conserve, une compote de pommes

    • Aliments à grains entiers : des pâtes faites de grains entiers, du riz brun, un morceau de pain/bagel de grains entiers, des céréales de grains entiers

    • Aliments protéinés : du yogourt, un berlingot de lait, une boîte de thon, une boîte de viande surgelée avec une photo sur l’emballage, des haricots

    • Aliments liquides : une bouteille d’eau, un berlingot de lait

    • Ajouter des aliments qui n’appartiennent à aucune des sections de l’assiette, comme des friandises, une boisson gazeuse, des croustilles, un beigne

Conseil : Les circulaires des supermarchés sont très utiles pour trouver des images d’aliments.

Préparation

  1. Demander au jeune athlète de s’allonger sur le papier parchemin, et tracer sa silhouette.

  2. Le jeune peut ensuite utiliser sa créativité pour dessiner des traits plus distincts de lui-même comme des yeux, des oreilles et un chandail.

  3. En utilisant les aliments appartenant à chaque section de l’assiette, demander au jeune de deviner quelle partie du corps chaque aliment aide à nourrir.

  4. Chaque fois qu’il choisit un aliment qui n’appartient à aucune des sections de l’assiette, expliquer au jeune qu’il s’agit d’un aliment qui n’aide pas à garder son corps en bonne santé.