Mon assiette santé

À l’aide d’un stylo ou d’un marqueur, diviser une assiette en carton en trois sections, c’est-à-dire en divisant l’assiette en deux, puis en divisant une des deux moitiés en deux quarts.

Passer en revue les différents aliments qui appartiennent à chacune des sections de l’assiette du Guide alimentaire canadien. 

Demander au jeune athlète de dessiner les aliments qu’il préfère dans chacune des sections de l’assiette auxquelles ils appartiennent. Lui demander de créer trois assiettes composées d’aliments sains : une pour le déjeuner, une pour le dîner et une pour le souper.

À l’heure des repas, demander au jeune de répéter ce même exercice avec de vrais aliments et de nommer chaque section de l’assiette du Guide alimentaire canadien à laquelle chaque aliment appartient.

Pour des activités interactives, visiter le site https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/conseils-pour-alimentation-saine/utilisez-l-assiette-bien-manger-preparer-repas-sains/