Temps de préparation:
Recette de: Sobeys Dietitians
3 minutes
| Nombre de portions:
2 serving
Recette de: Sobeys Dietitians
Ingredients
- Tortilla blé
- Beurre d’arachide: 15 ml (1 c. à soupe)
- Banane: coupée en tranches fines
- Cannelle: 1 ml (¼ c. à thé)
- Noix: 15 ml (1 c. à soupe)
Ustensiles
-
Couteau et planche à découper
Préparation
- Étendre le beurre d’arachide sur la tortilla de blé entier.
- Disposer les tranches de banane sur la tortilla. Laisser environ 1 cm (½ po) autour du bord à découvert pour pouvoir rouler la tortilla plus facilement.
- Saupoudrer la cannelle et les noix de Grenoble sur les tranches de banane. Replier les côtés de la tortilla et rouler comme un burrito.
- Garder le rouleau vers le bas et trancher en huit morceaux d’environ 1 cm (½ po).
Faits nutritionnels
Calories: 214 g |
Protéines: 6 g |
Lipides: 9 mg |
Glucides: 30 mg |
Fibre alimentaires: 3 g |
Sodium: 196 mg |
Pour un déjeuner rapide ou un dîner sur le pouce, couvrir le rouleau d’une pellicule plastique et le réfrigérer toute la nuit.