Parfait au yogourt simple et rapide

Parfait au yogourt simple et rapide

Temps de préparation:
5 minutes
| Nombre de portions:
2 portions

Recette de: www.heartandstroke.org BY: Deborah Hoffnung, RD.
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Ingredients
  • Yogourt à la vanille: 250 ml (1 tasse) faible en gras
  • Compote de pommes: 125 ml (½ tasse) non sucrée
  • Fraises fraîches: 250 ml (1 tasse) oucongelées non sucrées, écrasées
  • Fraises fraîches: 2 en deux, pour la garniture (facultatif)
Ustensiles
  • Coupes ou bols individuels transparents
Préparation
  1. Disposer en alternance une couche de yogourt, une couche de compote de pommes et une couche de purée de fraises dans des bols individuels ou des coupes à dessert.
  2. Décorer de moitiés de fraises.
Faits nutritionnels

per serving

Calories: 164 |

Protéines: 6 g |

Lipides: 3 g |

Glucides: 32 g |

Fibre alimentaires: 3 g |

Sodium: 72 mg |

Selon le Guide alimentaire

½ portion de lait et substituts
1½ portions de légumes et fruits

Selon le Guide alimentaire

½ portion de lait et substituts
1½ portions de légumes et fruits