Bienvenue au Coin nutrition de Sobeys!

Sobeys Inc. (Sobeys) est un fier partenaire d’Olympiques spéciaux au Canada depuis 2016. Sobeys sait que l’éducation nutritionnelle a le pouvoir d’inciter les athlètes à prendre soin de leur corps et de leur esprit. Pour cette raison, Sobeys s’engage à offrir encore davantage d’information et de ressources en matière de nutrition aux athlètes, aux entraîneurs, aux bénévoles et aux familles et aidants d’Olympiques spéciaux.

 

Séances sur la nutrition de Sobeys

Les séances sur la nutrition sont de courts ateliers qui s’adressent aux athlètes, aux entraîneurs, aux bénévoles ainsi qu’aux parents et aidants d’Olympiques spéciaux. Elles peuvent être offertes par tous et partout, et abordent huit (8) sujets différents : le nouveau Guide alimentaire canadien, manger sainement sur le pouce, l’hydratation, l’alimentation consciente, testez vos connaissances sur la nutrition, les aliments protéinés, les fruits et légumes, et les aliments à grains entiers.

 

Les séances sur la nutrition sont idéales pour les entraîneurs, les bénévoles et les athlètes qui souhaitent intégrer davantage d’information en matière de nutrition à leur programmation, ainsi que pour les familles et les soignants qui souhaitent offrir plus d’éducation nutritionnelle à la maison. Elles fournissent les outils et les activités nécessaires pour organiser de courts ateliers de 10 minutes. Cliquez sur un des sujets ci-dessous pour en savoir plus!

Apple books

Testez vos connaissances sur la nutrition

Il existe beaucoup d’information sur l’alimentation, mais celle-ci n’est pas toujours vraie. Découvrez la vérité sur certains mythes courants en matière d’alimentation et testez vos connaissances
Waterbottle Runner

Hydratation

Il est important de bien s’hydrater pour de nombreuses raisons. Renseignez-vous sur l’importance de l’hydratation et sur la quantité de liquide à consommer chaque jour, y compris pendant l’activité
Whole Grains bread

Aliments à grains entiers

Les aliments à grains entiers sont un choix plus sain que les aliments à base de grains raffinés (farine blanche). Renseignez-vous sur le rôle principal des aliments à grains entiers et leur
Protein Foods

Aliments protéinés

Les aliments protéinés sont importants, car ils servent à former et à réparer les muscles. Renseignez-vous sur le rôle principal des aliments protéinés et apprenez à nommer des aliments protéinés et
Mindful Eating

Alimentation consciente

Une alimentation consciente peut améliorer votre rapport avec les aliments. Découvrez ce qu’est l’alimentation consciente et les raisons pour lesquelles on mange et apprenez comment manger
breakfast from above

Manger sainement sur le pouce

Il est important pour les athlètes de savoir comment s’alimenter correctement à l’extérieur de la maison pour atteindre un niveau de performance optimal. Apprenez à faire des choix santé au
Balanced Diet Foods

Guide alimentaire canadien

En suivant les lignes directrices du Guide alimentaire, les athlètes obtiennent les éléments nutritifs dont ils ont besoin pour atteindre un niveau de performance optimal. Apprenez à nommer des
Vegetables & Fruit

Légumes et fruits

Manger une variété de légumes et de fruits fournit aux athlètes l’apport énergétique nécessaire à la performance et à la récupération. Renseignez-vous sur le rôle principal des légumes et des fruits
Faire les courses d’épicerie

Faire les courses d’épicerie

Aujourd’hui, nous apprenons comment faire des choix alimentaires sains à l’épicerie. Les jours d’entraînement ou de compétition, il faut consommer différents aliments. Consulter un(e) diététiste
healthy-kitchen-cupboard

Gardemanger sain

Aujourd’hui, nous apprenons comment garnir votre garde-manger, votre réfrigérateur et votre congélateur d’aliments sains. Chacun peut
s’approvisionner selon ses préférences alimentaires, sa
meal-plannig-101

*Nouveau La planification des repas 101

Planifier des repas et des collations santé pour la semaine peut vous aider à gérer un mode de vie occupé et à manger des aliments
sains.

Vidéos – Recettes des séances Mercredis mieux-être

En mai, juin et juillet 2020, Rebecca et Véronique, diététistes, ont animé des séances Mercredis mieux-être en direct sur la page Facebook d’Olympiques spéciaux Canada. Apprenez comment réaliser ces recettes saines en cliquant sur les vidéos ci-dessous!

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