Boisson fouettée aux fruits

Boisson fouettée aux fruits

Temps de préparation:
5 minutes
| Nombre de portions:
2 portions

Recette de: Canadian Living Magazine, March 2008
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Ingredients
  • Fruits mélangés surgelés: 250 ml (1 tasse)
  • Banane
  • Vanille: 125 ml (½ tasse) ou yogourt nature
  • Jus d’orange: 125 ml (½ tasse)
Ustensiles
  • Mélangeur
  • Couteau et planche à découper
Préparation
  1. Mettre les fruits, les tranches de banane, le yogourt et le jus d’orange dans un mélangeur, et réduire en purée jusqu’à obtention d’une boisson onctueuse.
Faits nutritionnels

Calories: 157 |

Protéines: 4 g |

Lipides: 1 g |

Glucides: 34 g |

Fibre alimentaires: 2 g |

Sodium: 36 mg |

Calcium: 9% VQ |

Fer: 3% VQ |

Vitamine C: 92% VQ

(VQ = Valeur quotidienne)

Une fine bouche?
Les boissons fouettées sont la solution rêvée pour un jeune qui fait la fine bouche. Avec tous les fruits, les jus et les yogourts disponibles sur le marché, il suffit d’avoir un peu d’imagination!

Selon le Guide alimentaire

2 portions de légumes et fruits
½ portion de lait et substituts

Selon le Guide alimentaire

2 portions de légumes et fruits
½ portion de lait et substituts