Ce dont vous avez besoin
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Un grand morceau de papier parchemin
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Des crayons à colorier
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Aliments, images d’aliments ou contenants d’aliments appartenant à chaque section de l’assiette, et aliments liquides
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Exemples d’aliments qui conviennent :
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Légumes et fruits : des fruits et légumes frais entiers, des fruits en conserve, une compote de pommes
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Aliments à grains entiers : des pâtes faites de grains entiers, du riz brun, un morceau de pain/bagel de grains entiers, des céréales de grains entiers
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Aliments protéinés : du yogourt, un berlingot de lait, une boîte de thon, une boîte de viande surgelée avec une photo sur l’emballage, des haricots
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Aliments liquides : une bouteille d’eau, un berlingot de lait
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Ajouter des aliments qui n’appartiennent à aucune des sections de l’assiette, comme des friandises, une boisson gazeuse, des croustilles, un beigne
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Conseil : Les circulaires des supermarchés sont très utiles pour trouver des images d’aliments.
Préparation
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Demander au jeune athlète de s’allonger sur le papier parchemin, et tracer sa silhouette.
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Le jeune peut ensuite utiliser sa créativité pour dessiner des traits plus distincts de lui-même comme des yeux, des oreilles et un chandail.
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En utilisant les aliments appartenant à chaque section de l’assiette, demander au jeune de deviner quelle partie du corps chaque aliment aide à nourrir.
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Chaque fois qu’il choisit un aliment qui n’appartient à aucune des sections de l’assiette, expliquer au jeune qu’il s’agit d’un aliment qui n’aide pas à garder son corps en bonne santé.