Collation santé express

Collation santé express

Temps de préparation:
5 minutes
| Nombre de portions:
3 ou 4 portions de 125 ml (½ tasse)

Recette de: www.kidshealth.org
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Ingredients
  • Céréales de grains entiers: 250 ml (1 tasse) (de préférence, des carrés de blé ou des céréales en forme de O)
  • Fruits secs: 50 ml (¼ tasse) au goût
  • Noix: 50 ml (¼ tasse) en morceaux, d’amandes effilées ou de pistaches
  • Craquelins: 50 ml (¼ tasse) ou de bretzels de grains entiers
Ustensiles
  • Grand bol
  • Tasses à mesurer
  • Grosse cuillère
  • Contenants ou sacs individuels pour emporter cette collation
Préparation
  1. Mesurer tous les ingrédients.
  2. Bien mélanger le tout dans un grand bol
Faits nutritionnels

par portion

Selon le Guide alimentaire

½ portion de produits céréaliers

Selon le Guide alimentaire

½ portion de produits céréaliers