Temps de préparation:
Recette de: www.kidshealth.org
environ 15 min
| Nombre de portions:
2 petites pizzas
Recette de: www.kidshealth.org
Ingredients
- Bagels: 1 bagel de taille moyenne, coupé en deux
- Fromage mozzarella: Râpé
- Poivron vert: Garnitures en dés
- Tomates: Dés
- Oignons: Dés
- Origan: Assaisonnement
- Basilic: Assaisonnement
Ustensiles
- Four
- Couteau
- Plaque à pâtisserie
Préparation
- Régler le four à basse température.
- Étaler la sauce tomate sur chaque moitié de bagel/muffin anglais.
- Saupoudrer de fromage râpé.
- Ajouter les garnitures.
- Saupoudrer légèrement de basilic, d’origan ou d’un autre assaisonnement, au goût.
- Déposer les moitiés de bagel sur une plaque à pâtisserie.
- Cuire au four à basse température, environ 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que le fromage bouillonne.
- Laisser refroidir environ 1 minute, puis servir avec une salade, un verre de lait et un fruit en guise de dessert.
Faits nutritionnels
Mini pizzas seulement
Calories: 210 |
Protéines: 9 g |
Lipides: 4 g |
Glucides: 34 g |
Fibre alimentaires: 2 g |
Sodium: 633 mg |
Calcium: 144 mg |
Fer: 1.9 mg |
Vous voulez plus de fibres?
Choisir un bagel ou un muffin anglais de blé entier ou de grain entier.