Mini pizzas

Mini pizzas

Temps de préparation:
environ 15 min
| Nombre de portions:
2 petites pizzas

Recette de: www.kidshealth.org
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Ingredients
  • Bagels: 1 bagel de taille moyenne, coupé en deux
  • Fromage mozzarella: Râpé
  • Poivron vert: Garnitures en dés
  • Tomates: Dés
  • Oignons: Dés
  • Origan: Assaisonnement
  • Basilic: Assaisonnement
Ustensiles
  • Four
  • Couteau
  • Tôle à biscuits
Préparation
  1. Régler le four à basse température.
  2. Étaler la sauce tomate sur chaque moitié de bagel.
  3. Saupoudrer de fromage râpé.
  4. Ajouter vos garnitures préférées.
  5. Saupoudrer légèrement de basilic, origan ou autre assaisonnement, au goût.
  6. Déposer les moitiés de bagel sur une tôle à biscuits.
  7. Cuire au four à basse température, environ 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que le fromage bouillonne.
  8. Laisser refroidir environ 1 minute, puis servir avec une salade, un verre de lait et un fruit en guise de dessert.
Faits nutritionnels

Mini pizzas seulement

Calories: 210 |

Protéines: 9 g |

Lipides: 4 g |

Glucides: 34 g |

Fibre alimentaires: 2 g |

Sodium: 633 mg |

Calcium: 144 mg |

Fer: 1.9 mg |

Vous voulez plus de fibres?
Choisir un bagel au blé entier ou au grain entier qui contient 4 g de fibres ou plus.

Selon le Guide alimentaire

½ portion de légumes et fruits
2 portions de produits céréaliers
½ portion de lait et substituts

Selon le Guide alimentaire

½ portion de légumes et fruits
2 portions de produits céréaliers
½ portion de lait et substituts